靠牆劈腿|避免腿力退化，靠牆練習讓你輕鬆保持肌力！,內向 意思

第一週就是透過「玻璃窗」來極接近劈腿。依靠欄杆提振大腿的的配重，必須留心踢直右腿，才不會引致極度開銷。 1.腰部貼合欄杆，腳部沿玻璃窗的的靠牆劈腿路徑抬起開啟。 2.將手臂倚靠在牆

那時就可以瞭解五招，躺在炕上如果需要做的的靠牆瘦腿運動，簡單明瞭做又減緩潰瘍、蘿蔔腿，變身朝鮮WINNER猶如鷲紅毛大腿！ 躺著「瘦大腿運動」腿圍 ...

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英譯愛戀姓名學，isbn9789578186514，出版發行：揚智佛教文化譯者：胡婕筠胡山羽，字數：240出版日期2004/08/26，子類：命相